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“嗯～不仅仅是力量变强了，我感觉体质也变强了很多，手脚也变粗了不少，肌肉也更加明显了”。
“体内精血的能量应该还没有消耗完，可惜，现在伤口还没有完全愈合，还不能做剧烈运动，只能等了”。
真是扫兴。
期间陆鸣去了五伯家里，偷偷替小宝逼出身上的邪气。
望着恢复后的小宝，跑来跑去的开心模样，陆鸣也十分开心，这大概就是帮人的快乐吧！
半个月后
伤势复原的陆鸣已经迫不及待的前往竹林开始练武。
“先练拳，将之前存留在体内的精血能量消耗完”。
“降龙”陆鸣掌心勾曲有如爪状，力贯脚尖，双脚并立，两掌挥动，仿佛头巨龙俯冲而下。突然往前一跃，双脚落地，气流激荡，地上的青石板发出啪啪的响声。.&#
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;接着，吐气出拳，打出金刚八式的第二式。
“伏虎”
陆鸣以气催力，虎视眈眈，两抓呈拔山之势扑向前方。打到前方的空气中，只见拳风阵阵，空气之中传来了连续的爆响声。立身站稳，随即抬腿前进，双手平摊，立马就是第三式：
“披挂掌”
大吼了一声，空气之中仿佛有连番的龙吟虎啸声，含胸拔背、沉肩坠肘，气力贯透双臂。全身的筋骨微微颤动，发出了放佛爆竹一般的啪啪啪的声响。
此时此刻，陆鸣的武道修为明显又更上一层楼了，每一寸肌肉都有内气的融入，随后融入到筋膜、骨骼之中，气血更是如奔流的河水般生生不息。
生命不息，运动不止。
金刚八式一招一招的被陆鸣使用出来，周围空气爆响，破空声不绝于耳。到了最后，空气中仿佛此起彼伏的海浪一般聚集到了陆鸣的身旁，那是被拳风聚集起来的。
“呵”
陆鸣浑身气血涌入双眼，眼冒精光。随后五指分张，以气催力，双臂震动，手臂突然急转方向，反方向朝后方打去。后方的空气中凭空炸起了一道惊雷。
“呼呼呼”喘气声不断。
“体力不支的情况下练拳无法有效锻炼精气神，精血能量应该消耗的差不多了，先休息一会，接下来进行体能训练”。
于是陆鸣立定收拳，五指并拢沿腰部从眉心按于丹田。随后猛地吐出了一口浊气。
半个小时后
“是时候尝试极限锻炼法了”。
