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增加了两项内容:长跑和折返跑。
马凯每天完成一个小时的常规训练，已经很累了，再去完成两千米的长跑和八组折返跑，如能长久坚持下来，他的体能肯定会得到很大的提升。
体能不仅仅关系着他能够在一场比赛中上场多久，还有一点很重要的是，能否支撑五分钟的巅峰时刻。
巅峰时刻是一个非常耗费体力的状态，五分钟就足以让你精疲力竭了。
马凯此前是透支了体能才支撑起五分钟的巅峰时刻，这导致他在之后的两天里都没法恢复运动能力。
这样子肯定是不行的，高中联赛的赛程很紧，一天接一天，你不能打一天休息两天，那样肯定要被淘汰。
所以目前对马凯来说，首先是要开启巅峰时刻境界，其次要让体能跟得上这种巅峰无敌的状态，只有这样，他们才有机会走出仙台区，走出简云市，制霸蜀州省。
“这家伙疯了吧？”
余苗等人看到都训练完了马凯还要继续训练半个小时，顿时觉得马凯是不是吃错什么药了。&#
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“他觉得自己的体能太弱，主动提出要增加训练的。”赵婷解释，你们别看着我呀，又不是我强迫马凯留下来训练的。
“疯子……”
熊胖摇了摇头，他是理解不了啦，他只知道食堂的鸡腿在等他，口水都快流出来了。
“哈哈，只有弱者才需要更加努力地训练，像我们这种强者，每天训练一个小时就够了。”余苗双手抱在头后面，走出了篮球馆。
其他人也跟着走了，没有谁想留下来和马凯一起训练。
于是每到快要上晚自习的时候，人们都能看到操场上有个身影在跑步，有时候面朝夕阳，有时候淋着细雨。
……
这段时间赵婷一边忙于校队的训练，一边忙着对外联系球队打训练赛。
终于在第二周的周四拉到了一支业余球队，这是由仙台区第一大企业瑞云集团下面的职工组成的，是从三千多名成年男子里挑选出来的，其中不乏学生时代的运动健将，整体水平在高中校队之上。
“我跟他们约好了，比赛就定在这周六的下午，地点就在这儿。”赵婷指了指脚下的篮球馆。
“瑞云集团啊，他们好像获得过全市的职工篮球赛的亚军！”
孟楚知道这支球队，在业余的比赛里非常厉害，而且他们的球员都是身体素质超好的年轻小伙，又能跑又能跳，爆发力还高得过分。
“我去，我们不会被虐爆吧？”熊胖已经有些担心了，他们高中生的身体素质还比不了成年人，而且那些人的球龄比他们更久。
