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余秋连忙翻开磐石功看了起来。
里面以动作图谱为主轴，配以文字解说要义，还有专门配合的呼吸之法。
只有图或只有字，都无法正确修练这功法。
余秋看了过去，动作貌似不难.....
张老说道：“你先回去研究一阵子不急。”
余秋说道：“没关系，我先在这试试。”
余秋照着第一卷书的动作扭动身躯，摆了起来。
一共只有十二个动作。
张老内心有些恶趣味，别小看这十二个动作，当年练习之时，可是痛得他死去活来，痛不欲生。
就算是余秋...张老看向余秋。
余秋已经打完十二个动作，连气都没喘一下。
“练完了？”张老一愕。
“嗯，好像也不难。”余秋感觉，这些动作对他身体帮助已经不大了，自己身体韧性完全强过这些动作的需要无数倍。
余秋再练第二卷，这次练完后，余秋脸色微红，微微出汗，这次有些暖身的感觉了。
张老有些无言了，这每一卷，明明都是要数个月苦工锻炼身体，余秋倒似喝水一样......
余秋再翻开第三卷。
张老忍不住提醒道：“这第三卷开始，对细胞力量和韧性要求很高，千万不要勉强，免得身体承受不住......”
余秋点了点头，已经摆完第三卷动作，全身微微酸麻，有一些运动效果了......
他继续修练起第四卷功法......
这每一卷功法，其实都有配合的药浴，一来打熬身体细胞活性，二来修补修复身体细胞。
但论到修补，余秋的液态真气本身就是极强医治能力。&#
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论到刺激细胞活性，余秋细胞活性十足，前面几卷倒还用不上。
就算用了那些药材，对余秋目前身体帮助也不大了，这就像给婴儿喝奶，对成长发育帮助巨大；但给一个壮汉喝奶，则效果就微乎其微了。
余秋一路练完前五卷，总算有了较强的酸麻痛感。
“看来不能勉强，今天先练五卷就好......”余秋摇了摇头，不是很满意，本来以为可以一路练到第七卷。
这磐石功不需要很高悟性，重点就是一步一步照做，练成一卷与否，完全在细胞强度是否已经锻炼上来。
第六卷余秋也可以练习，但他预估会花费较多时间，也确实需要药材辅助，就先搁着了。
不过，光凭前面五卷，已经让余秋认识到张老的紫金灵根是怎么回事了。
张老看着余秋，心里头想到了他的太师父，当年大陆最强的男人，似乎也没这种鬼神修练速度啊！
他一手茁壮了当时第一武馆，门下弟子包含竹铃等人，无一不是整个大陆最强高手。
张老暗暗比较起两人。
太师父有很多神奇的东西，余秋则是能完成很多神奇的事情，两人感觉各有特色啊！
在他心中，余秋潜力似乎还要强过那些突破到自由境的大师了......
余秋沉思一会儿说道：“张老，我已经可以帮你淬体了！”
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