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这套《玄阴炼体术》共有一百零八个动作，当修练者将这一百零八个动作一气呵成练完，才算是《玄阴炼体术》修练入门。
按祭灵的话来说，这种在太古时期人人都会的基础《炼体术》，就好像是地球人类小学生都会的广播体操。学会后可以从小到大一直到老都能练习，如能坚持下来自有强身健体的奥妙。
在脑海里模拟领会了一番《玄阴炼体术》的精义，杨诚忽然对陈庆之说道：“跟着我一起练，注意每一式每个动作的细节要领和呼吸节奏。”
陈庆之闻言赶紧睁开眼睛，眨也不眨地看着杨诚摆出的起手式。
这个起手式看起来跟陈家家传的《太阴炼体术》很像，但陈庆之却能一眼看出来有差别。
“你祖上得到的那套《太阴炼体术》只是我玄门秘传的《玄阴炼体术》的简化版。”
杨诚一边演练《玄阴炼体术》前三十六式，一边缓声说道：“真正的《玄阴炼本术》共有一百零八式，我现在传你完整的《玄阴炼体术》，好好看着，认真体会。我观你妻子也修练过你陈家的《太阴炼体术》，她可以跟着你一起学习《玄阴炼体术》。”
此时正在修练关头的陈庆之，哪敢有半点分心，一双老眼瞪得溜圆，生怕错过杨诚正在演练的每一个动作。
林敏芝在听到杨诚的话后，无声地双膝跪地朝杨诚磕了三个头，然后在杨诚目光示意下起身，跟着陈庆之一起开始修练真正的《玄阴炼体术》。
修练陈家《太阴炼体术》已近四十年之久的陈庆之林敏芝夫妇俩，此刻重修《玄阴炼体术》，无疑要比一般的初学者更有天赋和基础。
随着陈庆之林敏芝二人对《玄阴炼体术》一式一式动作的掌握，这夫妻俩越来越感受到陈家祖传的那套传子不传女的《太阴炼体术》跟真正的《玄阴炼体术》相比，简直就是渣啊！
待陈庆之练完《玄阴炼体术》第三十六式，先天境初期到中期的那道瓶颈，就像是水到渠成似的，没有半点阻碍地一次性彻底消融。
因为体内积年旧伤的影响，迟迟没法进入先天境的林敏芝，在她把《玄阴炼体术》第三十六式练成时，赫然顺利地突破进入先天境，她满头花白的长发在体**劲全部转化成真元的那瞬间，渐渐由灰白变得乌黑发亮，脸上肌肤也从之前略显松驰而变成晶莹如玉且充满弹.性。
目睹林敏芝身上发生的如此明显变化，杨诚有些费解地用意念问祭灵：“前辈，我怎么感觉林敏芝似乎比陈庆之更适合修练这套《玄阴炼体术》？”
“其实，玄阴炼体术在太古年代，是女子专属基础炼体术。”
祭灵戏虐地笑道：“这玩意就跟你们地球人类女子修练瑜伽一样，女人练起来，比男人修练的效果更快更直接。跟这套玄阴炼体配套的还有一种男子专用的玄阳炼体术，我今天干脆顺带一块传给你小子算了，权当是祭坛第二层禁制解封的福利奖励。”
“我去！那陈庆之修练玄阴炼体术不会有什么不.良负作用吧！”杨诚顿时心里一惊。
“嘿嘿！小诚子，你多想了。你们地球人类中有很多男子也修练瑜伽，也没见他们中有人变成人妖嘛！”
杨诚想了想，觉得祭灵这话也在理。于是没再多问了，而是用心领悟祭灵传授的《玄阳炼体术》。
陈家老宅，在青山寨全体心目中，是一块没有陈家人许可，谁也不能擅自进入的禁.区。因此，杨诚他们并不用担心在陈家门前修练练体术会受到外来干扰。
就在杨诚沉浸在《玄阳炼体术》中的无穷奥妙的时候，叶雁冰和山妹在一旁也跟着陈庆之林敏芝夫妻俩一招一式地练习《玄阴炼体术》中的每个动作。
不得不说，地球上虽然灵气缺乏，但陈家老宅作为生生不息聚元阵的阵眼所在地，充盈的天地元气对练体术修练者而言同样也有着很多的助益。
等杨诚弄明白《玄阳炼体术》的奥妙，回过神来发现山妹正不伦不类地模仿着叶雁冰正在练习的《玄阴炼体术》动作姿势，不由得舒心一笑。
“山妹，到师傅这儿来，师傅亲自教你。”
杨诚冲山妹招了招手。
山妹顿时眉开眼笑地连蹦带跳地跑过来。
炼体术有个最大的好处，就是修练者不用记住什么穴位、经脉、行功路线等复杂问题，只需要把各个动作做准确，再配合以正确的呼吸方式，就可以渐渐地改变人的体质。
