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张凡虎看了智速一眼,那眼神浅显得就像幼儿园阿姨看向小朋友传达的意思一样:“跟学我!”然后向上一跳,双手向前抓住了胳膊粗的金合欢树干,屈肘向上。这分明就是现代社会相当常见的引体向上!他做了两个后侧头看了智速一眼,智速连忙点头,轻轻一跳,甚至只能说只微微垫了下脚就抓住了横着的树干,然后学着张凡虎的样子刚想向上做,但马上被松手落地的张凡虎即使制止了。张凡虎把左边的绳子解开,智速虽不明白原因,但也帮着把右边的绳子解开了。

张凡虎也犯了个不是错误的错误,他为了照顾那些平均只有一米六的族人而把这根杠铃绑得离地只有两米,这样一米八几的智速在做引体向上时双脚肯定会触地,如果再加高二十厘米,以族人们很好的弹跳力,这对于他们来说并不算什么。还有一个问题,刚才他只是跳上去抓住金合欢树干就做了两个引体向上,本来以为这么简单的动作以智速的理解力会一下就明白,但是智速却还是犯了个错:他手是反抓树干的,也就是掌心向着自己抓住的金合欢树干,而不是像张凡虎一样手背向着自己。虽然这样看似没关系,但张凡虎却知道,这种更省力、不规范的动作很有可能会让不熟悉的人在向下时磕着自己的下巴。于是才停下来改正这两个错误。

“三十五、三十六、三十……七、三……”张凡虎等着智速,与他以同样的节奏做引体向上,并一边数着数。当智速做到三十七个时,那第三十八个终于没有完成下去,只把身体向上拉了一半就终于力竭松手了。看着脸不红去不喘的张凡虎,智力有些抑郁,但张凡虎却笑着满意地拍了拍他的肩膀,刚想向他伸出大拇指,突然想到怕被他们误会,就又放下了。

“不得不说,智速的确很优秀,或者说这些族人都很优秀。现代社会中一般的成年女子很少有做得到标准的三个引体向上,即使男性也很少有超过十个的。那些能超过的都是经常锻炼的人,而这些族人平时就是在生活中锻炼身体,肯定是没有这种对身体某些肌肉群进行特别锻炼的机会的,但即使是这样,看起来肋骨突出、胳膊纤细的智速居然能做三十七个!我有把握训练他一星期后,他就可以把引体向上的数量长到五十个,这已经是比较优秀的军人的体质了。而我在高中时,双手俯卧撑能做五十个时,力量更大的右手就勉强能做一两个单手俯卧撑了;双手六十时,左手能做一两个,右手四五个;双手一百时,左手十五,右手二十。”

“在高考后的那个暑假,我的引体向上终于突破了五十,右手单手也可以勉强做一两个了。我国对消防队的身体要求是单手能做是个引体向上的为优秀,而我现在,嘿嘿。”

“智力!过来!”张凡虎边喊,边转身向站在人群中的智力做手势。智力也聪明了一下,跑过来二话不说就跳上去抓住金合欢树干,与等着他的张凡虎一起做引体向上。

“五十三、五十四……六十一!”张凡虎又增大眼睛看着智力,太超乎他想象了,他最先猜测智速能做二十个,智力能做四十个。这已经是高看他们了,因为引体向上是相当锻炼手臂与部分胸部肌肉群的锻炼方式,这种对力量与耐力都要求很高,尤其是做在后面时。可以说,张凡虎把两人几乎小看了一半。“行百里者,九十而半百”,意思是说一个人若要走一百里路,那他在走了九十里才算是走了一半,因为越在后面对自身的考验越大,也更辛苦。张凡虎敢肯定,智力在体力旺盛的刚才,一定能单手做引体向上!这在现代社会中几乎没有这种没经过特训就能单手做引体向上的人才。

张凡虎心中一动,深吸了口气,在几分钟内做了近一百个引体向上的他也气喘吁吁了,他看向智力,举起自己的右手,然后跳上去单手抓住金合欢树干,智力照做。张凡虎又深吸了口气,气息下压,腹肌收紧,然后右手慢慢地把自己拉了上去!智力也咬紧牙关,然后也把自己往上拉,但手肘成直角时就再也拉不上去了,他大吼一声,身体向上一耸,同时右臂再次用力,终于把自己拉了上去。

张凡虎在做了近百个双手引体向上的情况下,只是休息了几秒钟,那几秒钟还是他在感慨智力的体力时休息的,随后他就又带着智力做单手引体向上了。说实话,智力的那个拼劲全力的引体向上并不标准,但是张凡虎心里却暗道:“好快的恢复速度!我刚才都消耗了百分之七八十的力量了,勉强还能做几个单手引体向上,但他居然也能做一个了。”

张凡虎就像是一位历经大半生才找到一个特别满意弟子的名师,那种兴奋情感的泛滥简直就是黄河泛滥一发不可收拾,同时也感到了自己任务的艰巨——这么好的苗子必须得训练、照顾好。

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