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本来在晨练之前是不能吃饭的，但是张太平考虑等会儿做出的运动量可能有点大，便让叶灵少量地吃了一点点。然后给别人将饭留在锅里两人朝着果园子走去。
等到了果园的时候张太平手里面已经多了一把用黑铁打造的刀胚，没开封，重量比寻常的刀还要重点。
张太平将黑铁刀胚插在地上，又取出来一段木头和刀，两三下就削出一把木刀来。
“先扎着马步吧。”张太平将木刀递给叶灵说道。
叶灵像模像样地扎了个马步，张太平在旁边指点，让她身子蹲地再低点，然后一手握拳贴腰一手平举着木刀。
“身体尽量放松，心神也不要紧张，但是姿势不要变化。第一次你能坚持多久就坚持多久吧，我先看看。”张太平在旁边说道。
叶灵照着张太平的说法在做。
张太平看了看她做地还算行的姿势继续说道：“老爷子给你讲身体调理好了，从今天开始就可以学功夫了。但是，一切功夫都需要扎实的基础功，必须从马步开始。”
两分钟过去了，叶灵还在坚持，张太平继续说道：“我准备交给你的是刀法，虽然期间也会教习些拳脚上的功夫，但是教习的多少要看你的具体情况了。所以现在扎马步的同时会让你平举着木刀。”
八分钟过去了，叶灵还在坚持着，额头上渗出了一层密密麻麻的细汗。
看着她这会儿的样子已经是精神高度紧张了，身体极度紧张而引起的精神上的紧张，现在估计说什么她也记不住，便停止了说话静静在旁边看着。
十二分钟过去了，叶灵依然坚持，但是额头汗已经如雨下了，平举着的木刀开始颤抖。
张太平还是没有说话，虽然面上没有什么表情，可是心里已经有些惊讶了。扎马步说起来好像没有什么，但是想要标准做出来却不容易，张太平所说的放松身心是有一定火候的情况，第一次能坚持个十分钟就很不错了。叶灵不但坚持的时间超过了十分钟，最主要的是她还是个女孩，手里面还平举了一把木刀。
接近十五分钟的时候平举的木刀颤抖的幅度终于变大，没一会儿木刀就掉在了地上。
叶灵小姑娘本就已经苍白的脸色变得更加苍白，抬头望着张太平，眼中有着掩饰不住的沮丧，她最怕的就是让师傅失望。
张太平过去拍了拍她的肩膀笑着说道：“坐下来歇歇吧。”
叶灵眼中的沮丧变成恐慌，眼眶中慢慢地溢满了泪水。
张太平知道小姑娘误会了自己的意思，赶紧说道：“你已经做得很不错，远超出了师傅的估计了，要知道师傅当年第一次扎马步的时候才站了十分钟的时间久站不住了。你先现在不但站得比师傅当年时间长而且还举着木刀，说起来已经远远超过师傅了。”
叶灵听后眼中终于又有了神采，眨巴着眼睛忍住将要留下来的眼泪，只是身体依然站着马步的姿势。
张太平终于看出问题来，赶紧上前将她放在地上把的手和腿慢慢扳直，然后揉着她僵硬的肌肉，嘴里说道：“这么要强做什么？”
虽然嘴上是这么说的，但是心中却很高兴。一般来说开始学武的第一次站桩本就有考校毅力的成分在里面，能坚持时间长和毅力有很大的关联。而毅力对一个练武之人来说是至关重要的。
等她四肢恢复之后张太平教给她马步之后放松肌肉的手法让她自己放松僵硬的肌肉，然后说道：“第一次我就不说你了，以后练武之时要把握度，要知道如果不能循回渐进以正确合适的方法训练，那么练武就不是强身健体了而是在催命。”
叶灵脸色恢复红润地点了点头记下来。
张太平继续说道：“明天早上开始站马步十分钟，像今天的姿势，如果有余力的话每天加上一分钟的时间，．
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;但必须保证自己的身体不受伤害。在站马步的过程中不是死死地绷紧着身体，而是要学会放松心神放松身体。等到你能全身心放松地站四五十分钟的时候就开始往木刀下面挂东西，逐渐加重，直到两斤的重量为止。”
叶灵眼睛明亮地认真听着。
张太平说道：“这个过程可不轻松，能坚持下来吗？”
叶灵轻轻咬着嘴唇坚定地点了点头：“能坚持下来。”
张太平也点了点头，对于叶灵的意志他不再怀疑，指着插在地上的黑铁刀胚说道：“刚才所说的都达到了的话就用这把铁刀胚代替木刀继续之前的动作。这些都是早上前半个小时要做的事情，完了之后还要跑一千米。先就这些了，至于后期我再看情况而增加或者改动。”
叶灵点了点头。
张太平又叮嘱了一句：“所有的加重量之前都必须事先让我知道，不能自己胡乱地就改动了，知道吗？”说到最后张太平的语气带上了点严厉。
叶灵知道师傅这是再为自己好，乖巧地点了点头。
说完这些后看到她已经完全恢复了过来，张太平站起来说道：“今天是第一天就不用跑步了，和我打两遍太极。以后每天练习完毕之后都可以打几遍太极来放松身体。”
叶灵跟着张太平的动作缓缓练习着太极，虽还不能打出太极的意来，但是动作已经有模有样了。
张太平看着她认真的表情，心里不由感到欣慰，有天赋又肯下功夫学习的徒弟任何师傅都喜欢。
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