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单杠，俯卧撑，仰卧起坐，各五百！
三千米急速障碍跑！
看着漏壶上的刻度，赵郢脸上忍不住露出一丝笑意。
这一次的三千米急速障碍跑，彻底突破七分钟的大关，正式突破了前世已知的人体极限。力量方面，一百五十斤的石锁，已经可以收放自如。
至于，两个五十斤的石锁，已经可以拿在手中，当成武器一般自由挥舞了。
虽然没什么章法，但奈何势大力沉，两个石锁挥舞起来，依然虎虎生风，声势骇人。他忽然有点理解隋唐演义上，为什么脑子有点问题的李元霸能够天下无敌了。
这要是两个几百斤的大锤子抡起来，谁碰上都得死。
一想到自己以后可能也会是这么个画面，他就觉得浑身上下充满了力量，锻炼的更加起劲了。
今天洗漱完，赵郢没忙着吃加餐，而是再次来到后厨。
“小公子——”
厨房的下人见赵郢又过来了，纷纷停下手上的活，给自家小公子行礼，厨房的管事甑更是屁颠屁颠地凑了过来。
“小公子，您又要做什么美食，只管吩咐……”
一碗牛肉刀削面，&#
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;彻底击碎了他心中的小骄傲，如今触地反弹，成了赵郢疯狂的小迷弟。
“你倒是机灵，不错，今天大家做点新东西，羊肉泡馍——”
羊肉泡馍，是陕西名吃，讲究的是以馍定汤，肉烂汤浓，其中大半功夫都在馍上。他前世的时候没少吃了，感觉很合胃口。
但这玩意儿，不是你吃过就会做啊。
他所有的做羊肉泡馍的经验，都来自一期《舌尖上的中国》，至于亲自动手——天天享受
的福报，哪里有那个闲工夫啊。
所以，他今天来，依然是一如既往的嘴上强者。
只说不做。
不过，扶苏府上的这些厨师，动手能力相当不错，在他这个半吊子的指挥下，竟然还真的把羊肉泡搞出来了！
把泡馍当场揪成黄豆大小的小块，放到大瓷碗里，然后浇上一大勺浓浓的羊肉汤，羊汤里面夹杂着早就炖得酥烂的羊肉。
羊汤的鲜香和泡馍小麦的清香相互激发，顿时香气四溢！
让人下意识地咽了口口水。
只是闻着，就让人食欲大开！
赵郢端起碗来，就着热乎劲儿，一口气干了满满一大海碗，这才心满意足地挺了下来。
“不错，好吃！”
看着眼巴巴地看着自己的这些后厨管事甑和几位厨娘，赵郢满意地点了点头。
“做得很好，待会每人赏钱一百，羊肉泡馍一碗！”
“谢小公子赏！”
“谢小公子赏！”
……
厨房的这些下人，顿时眉开眼笑。
