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之后南全的生活模式就是早上给菜浇水，上午扎马步，中午抓兔子然后......吃鱼干，下午练习八极拳的套路，傍晚吃鱼、捉鱼、晒鱼、泡药浴。晚上听王海平讲解中国武功发展史和各路拳法的特点。
就这样，半年过去了。“死兔子！还跑？哈哈哈！昨天吃得不过瘾，今天小爷要拿你做红焖兔肉！”
这半年来，南全变了。变得阳刚帅气、身修健硕，人也变得自信起来了。一身的腱子肉，八块腹肌、两大胸肌，.&#
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;肌肉扎实。身体动挪刚猛有力，自身呼吸变得绵长。由于天天浸泡药液，早已中气十足，五行皆具。皮肤嫩滑，白里透红。
从腰间拿出一块石头，朝着兔子猛然射去。准是肯定不准的，所以他要的是兔子转向逃生的那一刻停顿，抓紧时机拉近距离。预测兔子的转向方向，一切尽在掌握之中！
“死兔子！纳命来！”南全棍网一挥，白绒绒的小兔子就被捞到网里了。为了避免兔子从棍网里跳出来，南全立马从腰间拔出石头，把兔子砸死了。
“嘿嘿，臭兔子。乖乖跟我回去做下酒菜吧。啷个哩个啷啊～”捉到了兔子，南全便往厨房的方向回去了。
而他走后，在抓到兔子的地方。一个人从树上跳了下来，他点点头。“孺子可教。”
扔石头的方法是他第二天想到的，而且他觉得，武馆特地标示出各种野兽的巢穴位置，肯定是为了训练学员准备的。
抓兔子锻炼了双腿爆发力、身体持久力，扔石头是锻炼了臂力。南全也是在几天前才开始成功抓到兔子的。
“热水滚兔子，出锅拔兔毛。”
“剖开你胸堂，看看你心脏。”
“掏心又掏肺，只为把你炊。”
“加盐还加酱，姜蒜下香料。”
“白酒浇一浇，盖锅用火烧！”
唱着唱着，南全都饿了。配料已经下好，就等出锅了。
“好香啊，小全。你在做什么好吃的啊？”王海平神奇地出现在了学员厨房。
“师傅，你怎么来了？”
