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当天晚上，牧屿就住在队员的宿舍楼之中，单间。
至于酒店的房子，等回去了再说吧。
第二天一早，牧屿早早的就穿戴齐全，来到了训练基地之中。
高山滑雪对于身体综合素质要求极高，在日常训练中就要包含各类力量、灵活度、柔韧度、稳定性训练。
每天早上的第一项训练，是体能训练。
慢跑，五千米。
跟着队员们，牧屿来到了专门的室内场所进行训练。
慢跑，是锻炼体能的良好方式。
五千米的距离，不长也不短。
跟在队员们的身后，牧屿的速度也不快，但是也没有掉队。
毕竟，牧屿现在的身体素质，是最好的。
所以，五千米的慢跑，对于牧屿来说，根本不费劲。
跑完之后，也只是轻微的喘气。
看到牧屿的表现，廖学良眼睛一亮。
是个好苗子。
跑完之后，没有休息，牧屿跟着队员们，就在跑道上，开始牵拉操，弓步、压腿等热身运动。
热身，对于每天高强度训练的队员们来说，至关重要。
充分的热身训练，不仅能够提高队员们的训练效果，而且在很大程度上能够减少运动员伤病的发生。
半个小时之后，众人完成热身运动，开始下一项训练。
灵敏性训练。
首先，每人分到了一个绳梯。
随后，在廖学良的指导下，依次练习前进小碎步、横向小滑步等训练动作。
绳梯又叫“敏捷梯”，是脚步练习的主要工具。
对于滑雪运动员来说，绳梯的训练不仅能提高身体的灵活性、平衡性和协调性，而且能增强脚底肌肉、踝关节和膝关节小肌肉群功能，降低下肢受伤概率。
似乎是怕牧屿不理解，廖学良走到牧屿的身前，开口解释：“绳梯的训练能提高运动员身体运动的节奏性，提高运动员多方位的速度和加速度，同时可以增加神经系统对速度的记忆，这对于运动员在雪道上高速滑降时更好地控制身体有着巨大的作用。”
牧屿听完之后，认真的跟着做训练。
但是，似乎是因为刚开始训练，所以对于绳梯训练，牧屿的操作还有些生疏。
有时候，动作做着做着，就有点跟不上了。
这是典型的手脚不协调。
廖学良似乎是发现了牧屿的困境，走到面前，小声的开口：“不要着急，你是第一次训练，不需要和他们一样。
听我的口令，慢慢的来。”
在廖学良的指引之下，牧屿放缓自己的动作，跟着口令，缓慢的开始训练。
这一次，牧屿不再手忙脚乱了。
训练起来也是有模有样，让一旁分心观察的些许运动员都暗自赞叹。
他们当初来的时候，适应起来，可没有牧屿这么快。
大多数都是两三天之后，才对训练开始熟悉起来。
而牧屿，竟然第一天，就能够跟上他们的脚步。
牧屿的表现，也是激发了他们的求生欲望，一个新来的，还不是专业的，都能这么努力，我们又凭什么不努力呢。
随即，大家都开始了忙碌的训练。
“好，停下来。”
约莫有半个小时的时间，廖学良开口。
牧屿这才停下了脚步，深呼了一口气，额头上，不知道什么时候，已经布满了汗滴。
“休息十分钟，开始下一项训练。”廖学良开口之后，大家也只是原地休息，补充些许的水分。
说完之后，廖学良单独走到了牧屿的身边，开口称赞：“不错，进步蛮大的，刚开始我还以为老钱给我找个累赘，现在看来，你小子是个学高山滑雪的苗子。
怎么样，有没有兴趣，成为运动员？”
牧屿摇了摇头：“教练，你还是饶了我吧。
实话跟你说吧，钱正如今的公司，是我投资的，这次公司举办比赛，钱正的意思是让我上去露露脸，提升一下公司的影响力。
至于成为运动员还是算了吧，我自己的公司都忙不过来。”
开玩笑，好好的神豪生活放着不过，去做运动员？
牧屿还没有这么大的觉悟，混吃等死，才是他的本性。
若不是这次的任务有点难度，牧屿也不会来学习。
