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队长邵前进和教导员陈继海是杨迹的第一任队长、教导员，也是最后一任队长、教导员，就像第一次亲密接触、第一任班长梁超、第一次谈恋爱一样，第一总是让人难忘并记忆尤深。
队长是一个要强好胜的军人，对学员的要求很严格，对自己的要求也很高。强化训练期间，队长的思想就是对标赶超，体能训练要第一，拉练要扛红旗，内务评比不能是第二。
强化训练
米障碍考核结束后，监考的副院长把
个队长喊了过来说道：“学员们成绩不错，我考考你们，看看是羊带出了一群狮子，还是一头狮子，把一群羊变成了一群狮子，活动活动，你们比一比
米障碍。”
第一个出场的是队长邵前进，杨迹没有想到已经
岁的队长竟然这么彪悍，前
米空跑节奏很好，
米障碍如履平地，通过矮板墙时一次飞跃，越过高板墙时一个漂亮的双力臂挂腿，让观战的战友们一阵惊呼，就听到旁边的战友在说“队长可真是个猛人啊，这两个动作可是高难度动作。”
确实是这样，部队的老兵们都喜欢通过
米障碍警告新兵，“你大爷还是你大爷”。
米障碍最能体现一名军人的体能综合素质。飞跃矮板墙有
个境界，第一重境界是携带装具枪支飞跃矮板墙，注意身体的任何部位包括装备，都不能碰到矮板墙，这在部队里是大神级别的，在杨迹的从军生涯里只见到过一次，当然携带装具跑
米障碍也是极少数的情况下才会出现。
第二重境界是不带装具飞跃，而第三重境界是只用手作为支点，轻轻点一下飞跃过去，这是许多老兵采用的方式。
第四重境界就是规范的动作，手脚并用，以一只手和一只脚为支点撑过矮板墙，很费时，但却可以节省力气，而且很安全，像杨迹、欧阳剑这样的新兵和弹跳力不太强的都会使用这种方法。
高板墙就没有那么讲究了，双力臂挂腿要求有很强的臂力和身体协调性，双力臂支撑住的时候，腿和脚已经跟上，把这个动作练到巅峰的时候，过这个障碍就像在平地上跑步一样。
二区队长郭月波将这个动作练的如火纯青，第一次看他做这个动作，杨迹心里骂了一句，“他娘的，障碍也可以这么玩，太帅了”。还有一种就是是挂板，省力但却很费时，要求有一定的腰腹力量。
队长邵前进飞快的把一个个障碍甩在身后，到了弹坑前，一个扑坑，一下就越过了弹坑，杨迹的心一阵猛跳，队长这也太拼了。
通常跑完前面的障碍，弹坑已经是最后一个容易失误的障碍了，很多个子矮或者筋疲力尽的军人，都会跳进坑里，半天也爬不出来。
弹坑是一个
米宽、
米深的正方体深坑。扑坑是部队前辈们创造出的动作，到达弹坑前不减速，直接一个飞跃跳进弹坑，但不着地，而是直接用双臂挂在对面坑沿上的同时，两脚在弹坑的墙壁上一点，保持身体平衡，然后双臂一支撑跳出弹坑。这个动作的关键就是胆大心细，还要有体力来支撑。
后来，扑坑的动作被禁止了，因为这个动作的危险系数很高，掌握不好，就是自己撞墙，以飞快的速度撞在墙上，伤害性就可行而知了。
最后一个
米，队长的速度还是减了下来，毕竟
岁的年龄已经过了身体的巅峰期，在战友们呐喊着“加油”的声音中，队长冲过了终点线，
分
