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对杨迹来说，每次体能训练都是痛苦的磨练，但队列训练却是不可多得的休息时间。队列动作的意义在于规范，它规范新兵的行动、姿态、语言、标准，把以前自由散漫的普通人，训练成为具备军人气质的军人。
站军姿时杨迹紧绷着身体，大脑却在另一个时空运转着，往事一幕幕地浮现在脑海。当然最有趣的就是看着战友在队列里顺拐，不是每个军人都会有顺拐的经历，但如果说在队列训练中没有看到过顺拐，那么你肯定没有经历过新兵训练。
杨迹的这一列，队列班长是三区队长徐春友，杨迹在队列里总是走神，不时地被徐春友点着名，在杨迹旁边的欧阳剑却越来越紧张，平常的时候走路没事，队列训练时就开始顺拐，即使不顺拐了，走起路来也和机器人一样。
有时教练团的士兵班长们看不下去了，就开始亲自上手。这些士兵班长们不敢轻易欺负部队生这些老兵油子们，就在我们这些地方生身上找平衡。
有做错动作的，就体罚做俯卧撑，还要求必须出汗才能起来，杨迹和季良辰是虚胖体质，十几个俯卧撑后，汗滴就顺着身体，不停地滴在水泥地板上，欧阳剑虽然体质弱，但不爱出汗，这可要命了，每次都得撑到肚子着地。
梁超在宿舍里聊天时说，以前他们班里有个战友不爱出汗，班长作弄他，让他训练出了汗才能睡觉，这小子也是个狠人，把两床被子盖在身上，愣是做了一百多个俯卧撑才憋出可怜的几滴汗。
战术基础动作训练又是另一种痛苦。训练时要求有股自虐的狠劲，把自己使劲的往地上摔，越怕疼就摔得越重，要敢向前爬，前面是刀山火海、满地荆棘，也要在上面爬着过去，因为在战场上你站起来，在敌人的火力网中等待你的就是死亡。
战术基础动作中，第一个训练内容就是持枪，枪是
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式步枪，重
.
千克，持枪时身体立正，右手握着枪护木，手心与护木之间的空间要能放下一个鸡蛋，枪口朝前，枪面与地面成
度角，枪体与地面成
度角，动作简单易学，但这个动作却是最好的惩罚动作！
训练战术基础动作的班长，是教练团的一个老兵，个子不高，最明显的是那张黑脸和那口白牙。在训练课上因为动作不规范，让杨迹标准的持枪站了半个小时，等到放下枪的时候，杨迹的手就一直在抖啊抖，抖了两天。
当然最好的体罚动作还有持枪下蹲！等领导讲话时，让前面几排的人蹲着，领导在队列前天南海北的侃着，一说就是几十分钟，蹲着的战友们就在队伍里不停地换脚，那种痛苦又是不一样的体验。
等到训练匍匐前进时，黑脸老兵专门选了一块长有苍耳子的训练场，苍耳子是一种长有带刺果实的植物。低姿匍匐、侧身匍匐、高姿匍匐时，一个一个苍耳子就会刺进着地的身体。
黑脸老兵还不时的邀请其他班里的地方学员来比赛，年轻的学员们哪有不争强好胜的，当杨迹和
班的袁宝绍爬玩
米低姿、
米侧身、
米跃进，站在终点线上时，听见他小声嘀咕了一句：“你们的教练真不是东西。”等到坐上回学院的解放车，杨迹他们就开始数身上的伤口，一天下来每个人身上都有十几个伤口。
检查训练的区队长郭月波，将这种情况反映给队长邵前进，队长严厉的训斥了这个老兵，有碍于学员队和教练团共同隶属于学院，队长也只能给杨迹他们换了块训练场，但也让这位老兵的战术训练更严厉了，以至于当战术训练结束的时候，体能还不过关的“三杰”，战术基础动作却爬的的飞快。
手榴弹的投掷是一个很有趣的课目，当然不是实弹投掷。没有当过兵的形象不到三个月的新训过后，
米跑、战术基础动作等课目，新兵都可以达到合格的标准，唯有手榴弹投掷，很多新兵都是有心无力，鼓起全身的力量，投掷出去的那颗手榴弹，就像出了故障的火箭，直上直下的出去十几米。
地方学员程万里各项体能都很优秀，
厘米的身高，应该很适合投手榴弹，结果一出手
