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米，相当于从三楼跳下来，长期锻炼的跳酷达人可以做到，普通人一定会伤到关节；而颈阶是“落十丈而不伤”，
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米，要站在十楼的楼顶上往下跳，关节、肌肉要承受的冲击力何等之大，摔也摔死了，更别说无伤，因此根势要登顶，非常困难。
从下五阶到上五阶又有一个比较大的坎，那就是“腰”，腰是承载上半身和下半身的唯一关节，腰椎一旦出了问题，那是非常痛苦的，而且出了问题不容易好，突破了腰阶就意味着全面突破了人体极限，之后似乎就不怎么算是人了，&#
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;相当于戴上了石鬼面，所以很多祷师都卡在了腰阶。
封天宇年纪轻轻就能锤炼到髋阶，其实挺不容易，算是天赋很高了，他再升一阶就能到腰。
而邹文刚开始练，连趾阶都没到，让他从
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米的高处跳下来，身上某个关节是肯定要出问题的，哪怕当时没察觉到，之后也会发作出来。
好在他能吃苦耐劳。
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“动作已经开始变形，几乎是拖着脚在跑了，手抖得像得了帕金森似的，就这鬼样子，他要是能坚持到十圈，我他-妈改姓！”焦英义冷笑一声，盯着邹文的一举一动。
“得了吧，你早就想换个姓了。”和他关系不错的同学调侃道。
焦英义确实曾经被他的姓所困扰，每当别人问他贵姓的时候，他都不知道什么样的回答才是正确的，无论是加个“免贵”还是直接回答都有点不对味，也因此经常遭同学的调侃，他当然不会和这些同学翻脸，那会让他看起来像个坏人，反正他有自己的泄愤对象。
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“我帮你押了五百，晚点记得还我。”许亚兰的棒棒糖只剩下根棍子，仍被她轻轻咬着。
“啊？为什么？”曹敏惊讶得睁大了眼睛，她以为许亚兰只是去上卫生间。
“玩玩嘛，免得她们聊天的时候咱们没话题，我听了王涛的建议，押了二十圈。”许亚兰耸了耸肩。
“二十圈？”曹敏的眼睛睁得更大，看了一眼跑步姿势越来越怪异的邹文，“他已经这个样子了……能跑到二十圈？”
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