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经脉内力上生肥。
这青光诀开篇八句讲的是沟通天地的修炼之法……”范长老声音不大，但是大殿中所有的人听得都十分清楚。
听到范长老讲的竟然是《青光诀》，吕布和叶书锦不由得大喜，心道两人来得正是时候，如果听完了内门长老讲解的青光诀的修炼心得，那对自己以后的修炼必有极大的益处，因此两人十分用心地聆听范长老讲经。
范长老对青光诀的讲解并非只是单纯地讲解一番经文的含义，而是结合了他修行中的一些心得体会，深入浅出地教给大家，吕布两人因刚开始修炼，并没有太大的感受，而对于台下其他的外门弟子来说，可以说得上是受益匪浅。
范长老讲解完开篇，又继续说道：“这青光诀修炼到中期时，应该注意一些情况，也是八句话：
独居优游深作道，
扶养青光守虚无，
恬淡无为何思虑，
灵台已具扶正疏，
长生久坐乃飞去，
五行参差同根蒂，
三五合气还本一，.&#
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青光和尘斗日月。
切记，这中篇八句一定要铭记于心！”
吕布听到此处时，竟有了一种茅塞顿开的感觉！虽然他的青光诀还没有修炼到中期的程度，但是他已经记住了全部的功法，之前他对中期的一些理解还有一些偏差，现在听到了范长老的一番讲解，吕布相信自己修炼到了中期的时候，一定会避开一些弯路，少犯一些错误。
范长老讲解完中篇，看大家依然很认真的听讲，很满意的笑了笑，又继续说道：“这青光诀中修炼到后期，最关键的八句是：
怀珠抱玉和子室，
尔能守一万事毕，
子自有之持无失，
即欲不死入金室，
出日明月是大道，
天七地三相会守，
进退升降合乃久，
玉石纷落是余宝，
这些八句是修炼中最常犯错的地方，正确的解释应该是……
至此，这青光诀便全部讲解完毕了！现在是答疑解惑的时间！你们谁有不明白的地方，可以当场提出来，本长老马上做出解释！”
刚刚听完了范长老对青光诀最常犯错的这几句口诀的解释后，吕布竟还不能完全理解，因此当众人在向范长老提问的时候，他暗暗地运起了青光诀，根据范长老刚才所述，印证了一下他刚刚传授的运功方法和技巧，令吕布没有想到的是，自己只运行了一个小周天，便觉得浑身一震，顿时产生了一股升级的感觉！
吕布心中大罕，暗自惊道：“难道我听听课就升级了？”
