李四羊提示您:看后求收藏(棉花糖小说网www.aaeconomics.com),接着再看更方便。

万里昨天觉得滨城武道局只有四层很小,但他没想到这里的地下另有天地,还有四层……

地下四层。

于芊芊将万里带到一间更衣室前,扔给他一把钥匙,“左边是男子更衣室,进去找董嘉伟的衣柜,换上他的衣服。”

万里一愣:“董哥的衣服我穿会大,要不就这身?”

于芊芊摇头:“不换衣服,训练完你身上这套就报废了。”

万里眼皮一跳:“于姐,咱这特训还毁衣服?强度是不是有点高……”

“正常强度,让你提前学习一下武道大学中的闪避课程。如果不出意外,你们在学校的闪避课程也是我教,我有分寸。”

万里眨眨眼,一咬牙推门进了更衣室,于芊芊则紧随其后,一个向左,一个向右。

董嘉伟的衣柜中只放着一套衣服。一件墨绿色的齐肩短袖,一件迷彩裤。万里穿上果然很拖沓,整理了两分钟才从更衣室中走出。

于芊芊已换好衣服在外等他,同样是墨绿配迷彩,英姿飒爽。

“于姐,您当过兵?”

“嗯,武道局很多同事都是复员的军人,刘副局长也是。”

“女兵啊。”万里抬手行个歪歪扭扭的军礼:“请长官指示!”

于芊芊蹙眉:“别乱行军礼!”

“哦。”万里咂咂嘴,完犊子,马屁拍马脚上了。

“跟我来吧。”于芊芊边走边讲解:“特训时间只有七天,我会从最基础的东西讲起,最终能掌握多少看你天赋。”

“放心吧于姐,我天赋特棒。”

“希望如此。我听廖局说你要把我掏空?”

“……戏言,戏言。”

“没事,我不介意。”于姐转头笑笑,“进屋吧。”

万里一愣,于芊芊身前是个漆黑的房门,对比周围洁白的墙壁,怎么这么瘆人?

他缓缓走进房间,迎面一排镜子反射棚顶的灯光,晃得他眼睛一花。两秒后,万里才睁眼打量房间内的情况。

除了正前端的一排镜子,房间内再无它物。洁白的墙壁,洁白的顶棚,而脚下的触感让万里一怔。

“水泥地?”

“别堵着门。”于芊芊道:“这里就是这七天特训你的场所。首先要教你基础闪避动作,跌扑和翻滚,总共有六种动作……”

“水泥地,翻滚?”万里嘴角一抽:“咱是不是进错房间了?”

“你以后准备随身带个瑜伽垫,翻滚前把它铺上?”

万里挠挠头:“这不是训练……好吧,谢谢您没在地上撒石子儿。”

“别说俏皮话。看好第一个动作——前扑。”于芊芊前走几步,从直立姿势向下倾倒,手肘弯曲,卧倒于地,激起了一小层浮灰。

她却连眉头都没皱一下,偏头给万里讲解:“这个动作用于对手向前摔我时自我保护,看我小臂,它是与手掌同时撑地的,两臂成四十五度角。再看我脚,脚尖向外扣,内扣你起身会慢!”

万里点点头,走到于芊芊旁边,

的一下前扑在地。

于芊芊一愣,迅速起身打量了万里,嘴角微勾道:“不错,头再仰一仰。嗯好,起来吧。”

万里起身拍打一下小臂上的灰尘,于芊芊继续讲解:“学习能力不错,看来你能掌握不少东西。第二个动作,后倒……”

……

五分钟后。

于芊芊双腿并拢蹲下,右臂放置身侧,弯曲右肘,头向左转,双脚蹬地,以肩、颈、背、臀依次着地滚动,后半蹲撑起上身。

“这是第六个动作,也是翻滚中难度最高的动作,肩颈翻滚……”

万里屈膝,让于芊芊一顿。

“于姐,您继续说,刚刚这个动作我有点没看清。您后背和屁股……和臀部哪个先着地的?”

“……背。”

“哦。”万里完成肩颈翻滚,半蹲着转头笑道:“

!”

于芊芊起身:“小万,你以前学过前扑和翻滚?荐莱教你的?”

女生同人推荐阅读 More+
海贼之王冠

海贼之王冠

九里霸主
海贼之王冠简介: 穿越到豪强雄霸的大海贼时代,是要一言不合就大开杀戒?还是不怒则已,一怒天翻地覆?“海贼的王冠,从来不需要金银珠宝点缀,要的就是一样,奇迹!无法创造奇迹的家伙,没有资格称王!”
女生 连载 4万字
宠物小精灵之青吾

宠物小精灵之青吾

冠军青吾
宠物小精灵之青吾简介: 默默无闻的训练家青吾结束生命后,发现自己回到了十岁那年——— 此刻起始之风尚未吹起,带着满怀的愧疚,青吾踏上了全新的旅程。 已开学,更新不定,可先收藏,求推荐,谢理解交流群:462375947
女生 连载 16万字
吞噬星空之贾凌

吞噬星空之贾凌

命苦杨08
吞噬星空之贾凌简介: 当贾凌来到吞噬星空世界后,他又会演绎出怎样人生!
女生 连载 20万字
大文漫之主

大文漫之主

反甲
大文漫之主简介: “年轻而伟大的读者啊,你看的是这本死了于禁的镇魂街呢?还是这本死了艾斯的海贼王呢?还是这本死了自来也的火影呢?” “不,我掉的是大文漫之主,请还给我。” 河神苦笑,装做没听见,“年轻而伟大的读者啊……” “我不吃你这套,抓紧把书还给我!” 河神耍无赖不还,赶走读者,打开第一页,简介:“命是自己的,既然活着,就别委屈自己。”
女生 连载 15万字
八零团宠福气包

八零团宠福气包

水彩鱼
八零团宠福气包简介: 【双穿+年代团宠+异能+空间】末世女霸王姜芷莹穿越成了年代文中不停作死,下场凄惨的反派女配。 亲爸是未来大佬,亲妈却是大佬的极品前妻。外公一家全宠她,却是书里的反派,未来不会有好下场。 还有个心机叵测的女主,老是想抢她的爸爸和空间玉坠~ 姜芷莹表示这都不是事儿,有空间和异能在手,她可以随便浪。 等等!死对头怎么也穿过来了! 姜芷莹决定先下手为强,谁知道死对头看她的眼神越来越
女生 连载 304万字
我来自漫威未来

我来自漫威未来

徐少一
我来自漫威未来简介: 联邦英雄罗修,于末日重生,得到一个可穿梭漫威五百年时空的轮回系统,从此往返于地球二战、纽约大战、诸神黄昏、灭霸响指等历史事件。 他誓要改变漫威的历史走向,以此逆转人类一败涂地的残酷未来! 灭霸:“我就是……天命!” 罗修淡淡说道:“不好意思,你在未来死了两次,而且都是我砍的。” …… 本书又名【漫威五百年】、【多次元入侵漫威】—— 作者君已有近百万字精品漫威同人【我在漫威无
女生 连载 14万字