第五章·和“师父”的首次训练 (第1/2页)
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“继续，继续，不要停！”科比还在旁边不断催促着姚毅。
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……姚毅咬牙坚持着，离
个的目标越来越近，但是命中率不断下降，动作也变形的不像样子了。
一开始的姚毅，投篮动作一板一眼，左手护球，右手手腕压到
度，接球的时候收球位置一般在腰部，然后抬起，大臂和身体呈
度，大臂小臂之间是
度，投篮较多依赖手腕力量，一个漂亮的压腕，篮球从指间拨出。
投篮命中率其实相对不错的。
但是也有问题，主要就是一个字，慢。
现在连续投了
多个球，想要完全靠手腕的力量，已经不行了，姚毅现在的姿势已经有一半的力量是用手推出去的，再加上腿部用力，完成投篮其实就是民间所谓的“颠投”。
“还有
个，继续！！”
甩了甩钻进眼睛的汗水，在屁股上擦了擦手，咬着牙，姚毅向着最后的
个球发起冲刺！
“
……
……
……
……
！”
投完最后一个球，姚毅感觉整个身体都不属于自己了，轻飘飘的，也感受不到之前那股酸痛。甚至想大声喊一句——“啊！我好快活哦！”
“好了，现在休息
分钟。”科比说完姚毅就想往地上躺，屁股还没下去，就被科比一把拉住了。
“站起来，走一会，活动活动身体，一会我们来纠正你的投篮。”
姚毅不情愿的站了起来，双手撑着膝盖，站在球场大口喘气。
尽管不情愿，但是现在的姚毅对自己的情况还是比较了解的，存在那么多的缺陷，很难在这个联盟混下去。更何况，作为一个黄皮肤，想在这个联盟立足，付出的要比普通的黑人、白人更多才行。
最终，科比还是让姚毅休息了
分钟，
分钟后，科比正式教授起姚毅的三分来。
对于技术要领，科比传授的并不多，投篮并没有标准动作，
有
个世界顶级的篮球运动员，他们的投篮动作没有任何两个人是一模一样的。每个人的身高、体型、肌肉、骨骼的形状不一样，不可能会有完全一样的“标准”投篮动作。
只有错误的投篮动作，比如马里昂，比如海耶斯的罚球。严格来说，实际上也没有错误的投篮姿势，如果只以目标来说，投的最准的姿势就是最好的姿势。但是毕竟篮球是个集体运动。你要考虑到你的投篮东怎么才能在这项运动里更好的生存。所以，投篮是有错误动作的，比如姚毅现在，投篮准备时间太长，发力位置不对，都将影响他在这项运动里的发挥。
为了改变姚毅的投篮姿势，科比先是让姚毅全身的肌肉都放松下来，好吧，就是让全身无力。接着从无球形态的腿部发力训练、大臂小臂配合训练等不断调整姚毅此前存在的问题。
不知不觉，
个小时一晃而过。、
临训练结束之际，科比要求姚毅继续巩固此前的训练成果，虽然新的投篮动作肯定会导致姚毅的投篮命中率有所下降，但是为了一时间的命中率，继续沿用以前的错误姿势，根本就是得不偿失。
