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和半年前的寒假篇一样，题首依然先来解析标题，把重点落在”假期”“健康”与"变美"。
“假期”意味着我们有了一段连贯且能自由安排的时间，可以用来全方位全身心由内而外地调整并完善自己，也有条件去做一些平时在校时不方便做的事情；“健康“则与一切急于求成的理念饮鸠止渴伤的尝试劳神伤身的坚持对立；
那么，在这个年纪，以这个假期为起点，如果我们想要从头到脚，由内而外地开始修炼自己，有哪些只要坚持就能越来越美的小事，我们又该如何充分利用这段连贯宝贵的时间去完善自己？
激素依赖性皮炎，脂溢性皮炎，寻麻疹，水肿体质，内分泌失调，免疫力低下·······我曾有这样长达一年在家调养身体的时期，便以此为契机，从头开始恢复自己的肤质和体质，由内而外地修炼自己，康复后又一个人在外旅居了近十三个星期。
而今，在颜值和体质都有明显提升改善的情况下，以内外兼修优的有颜，有料，有趣为终极目标，关于如何利用一段长期在家的时间调养自己，便有经验与心得如下期待分享给你。
也许篇幅较长，长达一万三千字，但是我相信，这会是你假期蜕变之旅的第一步，而后的每一步都需要耐心，坚持下去。一三个注重外表多年后悟出的道理
你应该发掘并定位自己的风格
想要收获真正的自信，和别人比，永远会有更美，一心想要成为某个人，终会迷失自己，而我们要做的，应该是发掘并且完善自己的个性，就像最美的颜色其实是最能衬你肤色的颜色，专属于我们自己的真正的美长久的美是气场贴合地适合自己；
外在风格从最本质的内在性情出发，重构于身高体型五官轮廓等硬件基础的现实认知，以此为基础不断摸索和完善自己，同时寻求一个心态平衡，接纳那些我们难以改变的事情；
所以，不是东施效颦也不是四不像地把所有流行元素叠加在一起，以是否合适是否舒服是否能够衬托我们的本色之美为标准，在摸索中慢慢发掘并定位自己的风格，然后再去寻找合适对应的穿搭妆容，并不断与之适应磨合，使之能够相得益彰于我们的个性，可以说是修炼自我这路上最实在本质的前提。
以内养外才会有真正的美
我们的皮肤，毛发，气色，体形等种种外在表现，其实都是五脏六腑，经络功能好坏反映在体表的提示信号，告诉我们是身体内部哪里出了问题，就像是肺主皮毛，易长痘和脾胃虚弱有很大关系；
以前的我却从来都没有重视过这些本质问题，或者说是我总是急于求成，一直饱受皮肤的折磨，但深陷一个恶性循环的泥潭，宁愿饮鸠止渴自欺欺人地用假象和面具粉饰自己；
病之前长期反复不当地使用含有激素铅汞的化妆护肤品，密集且依赖型护肤，惊叹于短短一晚时间就让我的皮肤毛孔都在发光的睡眠面膜，很少运动而是高兴于节食脱水瘦下的一两公斤···········
但从没注意过经期和内分泌开始全面失调的问题，也不知道那些饮食作息和那些生活习惯正在日积月累地一点点摧毁着自己的免疫力，依然是熬夜看着护肤帖，吃着外卖搜寻着底妆功课，遮瑕产品，一层层地涂，一层层地遮，以为那是懂得保养自己·····
直到有天，我的身上开始范围不断扩大地出现皮疹，血点，日日夜夜如千万蚁军在皮肤下血液里爬行的巨痒钻心，脸上也彻底爆发了用什么都再也遮不住的激素依赖性脂溢性皮炎，密密麻麻的红疹和白头遍布全脸，再好再贵的底妆用在我脸上都是难上易脱雪上加霜的触目惊心········
此时于我，比美丑更重要的是健康问题。
从头开始或者就此自暴自弃
我被逼到了一个必须做出选择的境地。
也开始明白，美容的根本是保养身体内部。
就像你读过的书走过的路会渗透在你的气质里，你的皮肤，你的眼神，你的体型，也写满了你的日常饮食与生活作息。
美丑的差距在于自律和行动力
直到大一的假期，我还在四处搜寻那些和变美有关的文帖，东拼西凑的干货信息，说来无论是微博小红书知乎还是其他论坛，教如何变美如何更美的干货，真的是数不清；
但是，光是收藏有用吗，把那些零零散散的变美小方子小安利堆砌在角落里发霉，有意义吗，没法系统化，没有框架，不去实践不去坚持，或者说收藏夹里实在是太满了根本就不知道该从何做起，总之，自己不去行动，坚持不了，别人的分享就永远只能是别人的东西，于我们没有任何意义；
我人生的转折就始于我开始被折磨于，很多只有时间才能治愈甚至根本无法根治的慢性病，比如说病因复杂而模糊的慢性寻麻疹，会反复爆痘千百次排出激素的皮炎；
它们无一不是要求我必须严格忌口，高度自律，无论是饮食运动还是睡眠作息，甚至还要“无欲无求”，我也深知心态和精神因素对于神经性皮肤病的重要性，它直接决定了让我生不如死的发病周期；
也就是从那时起，我吃的东西越来越清淡干净，也不再乱发脾气那么任性，不能出门见人就安心在家养病，白日里读书写作学习，投入一百分的精力，傍晚夜幕降临到能遮掩皮肤时就素脸出门流汗几公里；
就像我每日的熬粥煮药煲汤需要小火慢炖和反复的耐心，皮肤健康体型，读书生活旅行，我想要的一切，由内而外的修炼无一不是一条漫长的道路，遍布荆棘，需要能够不断坚持下去的信心；
而这一份自信，只有自己能给自己，源动力为当我发现自己开始能够慢慢地掌控自己的体重气色情绪，通过一件件地做好手头的小事情；
大概这就是自律和行动力，也正是它们，现在的我才能欲发健康充盈，有话可说地坐在这里，开始明白，我该如何利用一个假期变美，我应该去做哪些事情。二你想要成长为怎样的女孩？
高效行动力的前提是目标明晰。
如果你连自己想要变美的“美”是什么都不确定
何谈怎么做？
不想冒着四不像的风险南辕北辙，或者绕着弯路地浪费大把的时间和精力，所以在系统地干货收集功课实践前，我们应该给自己一个方向；
就像其实我是从最开始就告诉自己，你一定要尽量把自己梦想成为的那种女孩，描述得更加细致一些，由内而外，方便指导行动的干货更好地对症下药，也能为而后不断的摸索与坚持做一个扎实的铺垫，让自己更有行动力，思路清晰，高度自律；
好像只要我是真的清楚自己想要成为怎样的人，愿望足够强烈，又深知自己为什么想要成为这样的人，最终就会成长为那样的人。
所以，你一直想要修炼的美貌是怎样的极致？
你想要成长为怎样的女孩？
我希望她的肌肤柔软，毛孔细腻，很少长痘，没有痘印，在逆光的角度也是清滑干净，皮实，不易泛红，不易过敏，不用有多无暇白皙，但是非常健康自然，胶原蛋白满满的少女肌；
体重随身高而异，最好是两位数，紧实无赘肉，个头也许不高，也没有基因自带大长腿的幸运，但能把自己的基础修炼到极致，是那种自带气场，因独立人格而散发出的性感，因健身运动流汗规律作息饮食清淡而炼就的健康体质和匀称身材；
有一头柔顺光泽无分叉的秀发，是适合自己，能够修饰轮廓脸型的发型，一口洁白整齐的牙齿，笑起来让人觉得舒服干净，那种阳光和温暖，由心；
眼神平和温暖，清澈干净，好像能从中看出她因阅历而淡然简单成熟而不世故的心境；还常有自然生动的表情，带着少女和童心的小小调皮，有感染力，满满元气；
背着双肩包穿着牛仔裤套上卫衣蹬着运动鞋，淡妆披发甚至素颜就能很快出门；
微笑时满眼温柔大笑起来一脸阳光灿烂；
也许五官平凡但是舒服自然温暖耐看；
不用为维护“女神”形象而刻意矜持过分精致什么都要小心翼翼尽善尽美而是自然清新，真性情，更潇洒无拘；
就是那种，话虽不多但是敢想敢做高效自律又极富行动力的女孩；热爱生活，童心未泯，真诚善良知足的女孩；不争不抢不巴结不攀附但会在不慌不忙中默默完善自己的女孩；不过多质疑不盲目攀比，知道自己真正想要什么，可以很好地平衡生活中的种种关系，懂得珍惜，会生活的女孩；淡泊又不失有趣，能把生活经营成自己喜欢的模样，有颜有料有趣的女孩。
抛开那些并非你我可控的出身和基因，我心中真正的女神其实就是那种能把小事做到极致，舍得投资自己，懂得从内而外保养自己，且五官轮廓再端正一些的活得健康漂亮充盈的女孩；
这种看起来最平凡普通但其实最难达到的九十八分女孩，别人会觉得精致又美，舒服又自然，但是不知道她把力用在哪里了的女孩，不刻意而是风轻云淡刚刚好的女孩，便是你我都能修炼的极致，也是我的梦想，我想要成为的样子，梦中的女孩。
所以在我有了一个清晰的目标和认知之后，后面所有为之尝试坚持的干货，便都是殊途同归，向着目标于此，不断地投资并磨练自己。
而本篇分享的重点，便落在外在这里。三速成美貌的六个点睛之笔
摘掉或更换框架眼镜
也许有一些女孩子就是更适合戴眼镜，因为合适的镜框可以修饰她们的轮廓脸型，那么更换一副更佳合适的镜框也许也能成为点睛之笔，比如说如果你是方脸，就不要再用方形眼镜来强调脸型，而可以佩戴圆角或椭圆形，反之亦然，如果是圆脸，则可以用方形或矩形镜片来修饰脸型；
但是私以为更多的情况是，有太多美女都藏在两个厚重的镜框下，因为一双漂亮的眉眼被遮住而从未修饰打理，所以对于大多数眼镜妹而言，摘掉眼镜，就是开始更美的第一步；
记得高中的时候，包括我在内的身边好几个很好的朋友，大家都在戴那种晚上睡觉时戴白天视力就会恢复正常水平的硬性角膜塑形镜，美国进口，量身定做，价格根据度数大概在一万五人民币，胜在白日里我的眼前真的一片光明，它也确实是很好地控制了我的视力在两三年间几乎没有上涨；
缺点除了和近视眼手术一样总是有太多写在百科和网络上的危害性，还有就是包括后期多种药水定期更换在内的花费较高且每早每晚的佩戴摘取对于懒癌是个克星；
一起戴了两三年后到了保质期后，几个朋友和我一样是换回了框架戴上了隐形，还有几个则是去做了飞秒激光手术，写在此仅供参考，因为对于大多数人来说，都会选择出门时佩戴轻薄透气性价比高的隐形眼镜。
自然生动地放大瞳孔
黑色瞳仁占眼眶的比例简直是美眼的关键，因为如果眼白太多真的会给人无神呆滞感，大概这也是众人皆爱美瞳的原因，而我是也不久前才开始尝试美瞳这个我以前看起来有非主流既视感的东西；
而后发现，合适的美瞳真的会为我们打开颜值新世界的大门，无需上镜的夸张直径和百变的花色，我希望美瞳于我的重点就是能在不经意中自然生动地放大黑色瞳仁，使眼睛更加有神；
所以我现在日常最常戴的就是硅胶水凝材质的小黑环，干眼症的福星，胜在自然以及和普通隐形眼镜一样的轻薄透气，所以于我它就是隐形眼镜的进阶，在同样的舒适度上，使眼睛在不经意间更大更亮更黑（购于泡菜本土，半年抛，正版价格大概在两百元人民币）
我之所以知道了这个好像就是有段时间我很好奇，为什么有些女孩子的眼睛就是比别人更有神更亮，尤其是特别上相的亮，但是看样子并不像带了美瞳，而后我才知道了小黑环这种心机美的存在，就是别人完全看不出你戴了什么，但是你的眼睛就会在无形中特别自然地变得有神且自带美颜特效的更黑更亮。
改变眉形与眉眼间距
几个月前在一个日妆专柜试色的时候，
顺手给我修了眉，这也是一直是野生眉的我第一次比较专业地打理自己的眉毛，由下方死板平直的一字眉变为了眉下方弧度和上眼弧一致的有弧度的“笑眉’，而后才发现自己一直都忽视了这样一个细节改变对于颜值的影响和提升作用；
剔除杂毛的眉毛首先会让我们的面部看起来更加干净，同时在合适眉形基础上的妆容也会显得更加精致，除此之外，那时我突然发现由眉形直接影响的眉眼间距的改变，一个合适的眉眼间距，真的是于细节处提升颜值的重点和关键；
因为如果眉毛和眼睛之间的距离太小，就会给人一种看起来不高兴或者生气严肃的距离感；而眉眼间距或宽则会在视觉上扁平化五官，不精致感的同时也会少了一种机灵聪敏感；
所以你也可以根据自己的五官和脸型，找到适合自己的眉形，修补眉眼间距，为自己在细节上增加面容的低龄亲和和聪慧活泼机灵感。
面中部
字区修容
曾几何时，我还是一个一坨子粉底液和鬼一样涂满全脸就自带脖脸色差出门的人，不知修容为何物，现在虽然依然是怕脏很少在面部两颊修容，但是自己确实是自从在面部
字中心三角区开始修容后，整个人的精致感都
了一个度；
那么我面中部修饰的关键就在通过高光，阴影色，白一号的粉底液等工具，缩小鼻翼，使鼻梁更加立体，鼻子更加上镜，同时在鼻梁根部，眉头，和眉尾处形成的大三角区按教程和习惯点涂晕染眼影，视觉上加深眼窝拉近眉眼间距；
同时在鼻根两侧和眼角眉头间的小三角轻扫一层轻薄的珠光色眼影，在拉近眼间距增加面部立体感的同时也为妆容增添一份
又不会夸张的活泼气息；
还有高光那分分钟砰起苹果肌的一扫，痘印瞬间遮瑕的一下，眼线那能让眼睛瞬间有神一个度的一笔等等；
因为不是美妆博主，我追求的也是最日常自然不用力的妆容，追求仅限于立体轮廓五官，清透无瑕底妆和眉眼有神这三个点，所以在此就不赘述和班门弄斧了，但是关于如何通过化妆变美，更美，真的是一个值得我们去不断尝试深入学习熟能生巧的永恒话题，当然，养出来的而不是擦出来的好的皮肤底子真的是最大的前提。
有效护肤和皮肤管理
如果你的皮肤出现了比较严重的大面积的爆痘炎症粉刺，请务必出门去医院皮肤科挂号，弄清楚自己到底是寻常的痤疮还是皮炎这样的大问题，有效的药膏药水可能只要几块钱，而绝非还在对着手机屏幕眼花缭乱地做着功课，不惜花费重金，以为真的有奇效的祛痘产品；
就以激素依赖性皮炎为例。缘由如我就是曾长期反复不当地使用含有激素的化妆护肤品，包括各种广告很响亮销量很高的所谓美白保湿面膜等等，它们往往即时效果很好，但是就像毒品会让你产生依赖，突然停用时或等到皮肤里的毒素积累到一定程度时皮炎就会爆发；
到那个时候，这个病唯一的也是最好的治疗方式没有别的，只有裸脸和时间能够治愈，时间由你曾使用激素的时间和量而定，不停的爆痘排毒，至少也要长达一到两年，毕竟，我们总要为自己曾经的错误理念和愚蠢付出代价，出来混的，真的迟早要还；
而这里的“速成”仅适用于如果你的皮肤并没有痘痘和炎症这样大的问题，或者像我一样是炎症后遗症，有一些角质老化毛孔粗大和肤色不均的问题；
如果是这样的情况，与其奢求一款清洁面膜能拯救那已陈年老化的毛孔，不如和泡菜妹子一样去专业的机构定期做主要是清洁保湿的日常性皮肤管理；
因为总有一些是多少片面膜和再好的面霜都无法触及和解决的问题，毛孔堵塞严重的话，平日里再有效的护肤品也难以被吸收进去；
走了太多弯路撒了太多银子后也恍悟，医美只能锦上添花地辅助而不能根治和生活方式息息相关的皮肤问题，且和日常护肤一样都需要长期坚持下去；
也不要迷信激光以为水光针能解决你首先是应该消除炎症的痘痘问题，也不要盲目跟风，就像你可以重整自己的化妆包，投资底妆产品；
护肤品也是一样的，重点是适合自己的肤质，还应该常备一款局部祛痘非常有效的产品，毕竟女孩子经期长几个姨妈痘也是难以避免的事情，比如闺蜜爱长红肿的大痘痘，就会常备茶树凝胶精油，而我是爱长白头粉刺，就会常备一只含有水杨酸成分的祛痘膏；
关键是适合自己，内调是基础，辅助于外在的保养，以清洁，保湿，防晒为核心。
亮白的笑容和一口好牙是必须
如果你的牙齿形态等有很大的问题，类似于牙套矫正这样一次性花费较大且耗时较长的投资应该尽早地舍得为自己，因为如果如果你想要更美，亮白的笑容和一口好牙是必须；
那么在每天日常细微但持久的坚持护牙这里，你也可以尝试使用超声波电动牙刷，第一次入手入门级；或者换好一些的在刷头上更考究的牙刷，每天早晚认认真真刷至少
分钟也有很不错的效果；配合漱口水，习惯使用牙线，纠正左右刷的错误刷牙姿势，根据你的需求配合一款合适的牙膏，比如说金银花能消炎而小苏打有很不错的美白效果；
当然，不要指望一款牙膏，一款牙刷，或者洗牙能为你带来画报电视里一口大白牙的效果，那些多是你也同样可以尝试的冷光美白，贴片美白，烤瓷牙等医学美牙的效果，当然这也有可能会使你的牙齿变得更为敏感；
总之，一口好牙这个小小的细节一定会由内而外
你的颜值和自信，所以牙齿一定是我们应该非常舍得的投资区域，笑容也可以多多练习，重点还是一口好牙的基础和走心；
