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“哔!集合!”第二天下午训练时间,邹晓晓吹响了哨子,众人在室外篮球场集合。

此时的篮球场被一条夸张的警戒线围了起来,场外还立了个牌子。

“篮球队训练专用,请用其他场地!”几个字写在牌子上面。

“因为场地的原因,我们的训练计划有所调整!”邹晓晓清了清嗓子说道,“今天我们进行防守训练!”

“小明、赵小兵、薛李杨、胡八一和蒋小飞一队,陈言之、王少豪、姜宇河、胖子和欧靖一队!”邹晓晓顿了顿,继续说道:“每回合进攻为

秒,防守方能在

秒内完成抢断、篮板球争抢或者是逼迫对方失误得一分!进攻方如进球或者抢到进攻篮板则防守方不得分!防守成功则继续担任防守方,防守失败则双方交替!听明白了吗?”

“明白!”大家异口同声回答道。

“教练,我呢?”陈攀却在这个时候发问道。

“你的伤还没好,现在旁边看着吧!”邹晓晓说道。

陈攀有些失落,自己好不容易能够加入球队,可现在只能作壁上观,不过自己也是清楚强行复出的后果,因此只能拿一个球在场边自己运起来。

第一次回合,由小明这一边进行防守,陈言之队进攻。

邹晓晓负责为防守方喊战术,防守方见邹晓晓右手做出了一个五指抓握的动作,连忙摆出了

-

联防。

邹晓晓的意思很明确,就是收缩内线!

大家几乎是每天都在一起训练,所以默契度很高,看到教练的指示后,很快就完成了站位。

小明站在三秒区内,左侧:赵小兵负责底线,胡八一负责上线;右侧:薛李杨负责底线,蒋小飞负责上线。见到防守方摆出的是

-

联防,进攻方也开始站位:姜宇河站到了罚球线位置准备接球,胖子则选择往薛李杨那一侧站位,而他的身后,王少豪站在了底角位置!

欧靖则在赵小兵那一侧的底角站好!

陈言之见队友已经完成站位,将球传给了罚球线位置的姜宇河!

接到球的姜宇河见内线的小明并没有上前防守,他立马背身运球往内线压!

小明之所以没有上前贴防,主要是因为姜宇河一没有投篮能力,二没有持球突破能力,因此收缩内线不仅不会漏人,还能为其他人随时协防!

其实这也和国际篮球规则没有防守三秒有关!

所谓防守三秒,其与进攻三秒相对应,就是在三秒区内,没有实质性的盯人防守长达三秒以上,便会被吹防守三秒,结果就是送给对方一罚一掷!

这是

为了鼓励进攻,逼迫所谓的“站桩”内线离开三秒区,为进攻方制造突破扣篮的空间而设立的,这在国际篮球规则上是没有的!

这也是为什么在国际赛场上,像姚明和保罗·加索尔这样的重型内线的防守效果比在

上要强上不少的原因!

不过小明显然低估了姜宇河的进步,姜宇河背身运球虽然没有很大的进攻威胁,但是他却将自己移动到了薛李杨附近!

此时,王胖子也动了!

王胖子直接绕过姜宇河,与此同时他还从姜宇河的手中接过了球!

而准备上前防守的薛李杨却被刚刚交球出去的姜宇河挡住了!

这是个手递手传球!

接到球之后的王胖子,直接朝着内线运球突破!

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