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有了减重的过程，再增重的时候杨以辰发现，没有那么简单了，减重过程中，将肌肉的力量、强度、密度，都压缩的更小范围，别看他之前瘦了那么多，可整个身体所具备的力量，肌肉所具备的强度，骨骼所拥有的强度并没有减弱多少，现在重新恢复，身体需要的是之前压缩后的身体状况，所以就需要杨以辰更大的运动量搭配更多的营养摄入，还要有针对性的对身体各个区域进行单独训练。
训练杨以辰不怕，也都习惯了，况且一个男人当他不觉得训练是一件苦差事之后，看到自己身材的变化，感受自己身体素质的全面增长，享受着身边女人对自己身体的迷恋，都会让他拥有更多的动力却雕琢自己的身躯。
有人说男人需要二十年才能将自己的心性、操守、德行如同酿酒一般酿的是淡而又淡的名贵。
杨以辰愿意用十年的时间，将自己的身体打磨到极致，自从重生归来之后，身体就像是一块未被开发的璞玉，打磨一层光亮一层，直到现在你还是觉得没有真正将这块玉完全打磨出来，还觉得有很大的潜力可以挖掘，他愿意继续努力，继续去熬磨自己的身体。
生拌牛肉。
浓浓的水果汁。
混杂了多种食材的补汤。
训练归训练，打磨归打磨，杨以辰是不打算再去折磨自己的味觉系统了，营养必须与好吃相结合，拍摄《达拉斯买家俱乐部》前后接近两个月，那滋味确实不好受，我是在享受训练的过程，如果是不享受、抗拒、厌烦，那我就不做了，现在我厌烦享受不到不到美食，那我宁可这些营养的餐食稍稍打一点折扣，也要让味蕾享受到最极致的美味。
赵微坐到了杨以辰身边，帮他盛汤，又将那浓浓的果汁倒出来，用勺子搅拌开，看着他吃东西，自己都能食欲大开，看着他还没有恢复过来显得消瘦的面庞，你情不自禁的想要去怜惜疼爱他，拍摄《达拉斯买家俱乐部》时赵微去探过班，看着瘦成一道闪电还要女装打扮的杨以辰，又是心疼又是震惊，原来做演员还可以认真到这种程度，想想当初拍摄《少林足球》的时候，自己对剃头一事的抗拒，再想到当时还只是一个小配角的杨以辰在面对这场导演与演员的纷争时表现出来的状态，想必，他那个时候一定在想，赵微根本就不能算是一个真正的演员，即便不剃光头，剃短了沾头套也更逼真一些，连剪短都不愿意，最后出现在镜头面前的就是一个畸形的大头怪咖。
想到那件事，赵微就觉得面颊有些发热，找一个爱人，还配送一个老师，自打她决定了放弃世俗的一些想法之后，每多一天，就觉得多一天的幸福，对身边这个男人的爱恋、崇拜就更多一分，能用那么大的毅力在一个月的时间内减掉三十斤，能穿着女装就走在大街上展现自己的美，这些，都让她对演员这个职业，有了更深的认识。
看着杨以辰将足有一斤多的牛肉，&#
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;整个保温瓶的汤和一小桶的果汁都喝掉，赵微还担心的让他站起来，结果却发现他的肚子没有一点变化，你摸上去还是硬邦邦有着弹性的八块腹肌，从侧面看也没有半点体型的变化。
赵微微微嘟起嘴：“你这样，会羡慕死所有正在控制体重和减肥的女人。”
杨以辰捏了捏她的脸颊：“如果你有信心，我保证一个月内轻松掉十斤份量，不节食，只要你一天有我一次十分之一的运动量。或者……”低头凑到她的耳边，轻轻道出几个字，顿时赵微脸唰的一下红了，本想推他一下以示你竟胡说，却不知想到了什么，低下头，脸更红了，默认了杨以辰的话。
就在此时，休息室的门被推开，宋得贤的身影出现在门口，同时伴随着休息室的门开启，一股热浪从外面袭来，山呼海啸般的呐喊声也从外面传来，第二季好声音总冠军之夜，正式打响……
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