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本来她平日都是在萧风这里梳洗打扮的，打扮的时候，还要青兰、绿竹、紫菊三个小丫环在旁服侍，俨然把自己当做了这座院子里的女主人。但这个时候心中慌惧，却是不敢再行多留，匆匆告退离去后，回自己房里梳洗去了。
沈傲根本懒得理会她，自然也不留她，挥手任她离去，在青兰的服侍下洗漱过后，便坐到桌旁开始用早饭。
饭菜却是有两人份儿的，因为平日红梅在这里留宿后，萧风也是要留她一起用早饭的，所以厨房便连红梅的也准备了。现在红梅离去，沈傲便不客气地把她那份也吃了。
练武之人食量都大，所谓炼精化气，精从何来，基本便是从日常的食物中来摄取进补，因此炼化的精元越多，所需进补吃的也就越多。另外，也可靠服用补精壮气的药物来补充修炼所消耗的精元。
这具身体原主人萧风的修为尚只是外力境第一重，无论在这个神州世界，还是在地球的修炼体系而论，都是属于最低浅的修为，距离能够炼精化气尚远。不过这世界外力境的修炼，锻炼体魄，虽不能直接炼精化气，把元精炼化为真气，但也是要大为消耗体力、精力的，故而修炼起来，体力、精力也消耗甚快，练武的食量也都是颇大。
萧风这等低浅的修为，平日原没有这么大的食量，但沈傲待会儿要开始着手修炼，自然不能空着肚子进行，要垫些底。更何况，萧风昨晚跟那红梅颠鸾倒凤，几度云雨，体内元精消耗过甚，十分匮乏，也十分需要进补。&#
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;故而他吃到后来稍为有些撑住，也是强撑着把两人份儿的食物全都吃完。
这个神州世界的一切，都跟华夏古代颇为类似，不论语言文字，还是服饰风俗，乃至于文化传承等等，都很相似。就连饭菜、饮食等方面，也都有很多相似的地方。所以沈傲对于这里饭菜的口味，倒也没有什么太多吃不惯。认真说来，他这院子里厨房师傅的手艺还是很不错的，做的饭菜都很美味。
吃完早饭，待青兰与绿竹二女收拾罢，沈傲吩咐她们道：“我昨晚有些没睡好，要好好补个回笼觉，你们待会儿出去后，跟院里所有人都说一声，不等我自己开门出来，任何人都不要进来打扰我。另外陆先生那里也帮我请个假，告罪一声，就说我身子不适，今日不能去随他进学了。”
他口里的“陆先生”名叫陆渊，乃是萧风的父亲萧云天特地为其学文请来的一位西席先生，平日专责向萧风授课。这位陆先生饱读诗书，学问倒很是不错。只是萧风却没多少心思学文，学的很是一般般。再到后来在红梅的勾`引下晓得那男女间的床上妙事后，更是贪恋花丛，经常旷课不去。像他现在这般，老实说，与萧风往日对比，实乃平常尔，今次还好点，晓得要请假，平日基本都无故旷课的。所以青兰、绿竹听罢，也是丝毫无异，应了一声，便即告退而去。
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