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故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能——孟子。
古人的话有些时候往往都是对的，如今上天就给井毅翔降下来了一个“大任”，并且已经是来到了第二步“劳其筋骨”。
放学后，何汝淼直接带着井毅翔来到了体操队，一副干练模样的体操队女教练很快给井毅翔做起了一个“临时试训”。
试训的第一环节——下腰。
“你可以的井毅翔，之前在田径队你们不也总得压腿嘛～？！”
这边何汝淼见井毅翔没有行动起来，便鼓励着。
“压腿是压腿，下腰是下腰，这应该是两码事吧～？！”
井毅翔一脸无奈的神情说着。
“怎么～？！，下不了腰吗～？！，连最基本的下腰都不行的话，那肯定进不了我们体操队了～！！”
女教练见状，立刻说着。
“能下，能下～！！，他能下～！！，快点啊～！！，还等什么呢～？！”
何汝淼一边向女教练解释着，一边提醒着井毅翔。
“那个，要不～，要不我先热热身吧～，这身体没完全活动开，我怕会有受伤风险～”
井毅翔回应着。
“那行，你先热着，热完告诉我～！！”
女教练非常爽快的答应过后，立刻转过身。
“看什么看～？！，你们这是训练还是看热闹啊～？！”
女教练看着小队员们都是看向了这边，立刻斥责起来。
“简直母老虎啊～”
井毅翔打了个激灵的心想着。
“没想到你竟然也还要热身呐～”
何汝淼看着井毅翔，说着。
“不知道咋回事，我总有一种不详的预感，我觉得我还是别试训了，我还是换一个项目吧～！！”
井毅翔几乎是有些求情的状态说着。
“来都来了～，就试一试呗～，我知道下腰对你来说不是什么难事～！！，你可以的～！！”
何汝淼握着拳头，还在加油打气。
“这，，，”
井毅翔更加难为情了。
如果换做是别人，可能井毅翔早就摊牌自己不想尝试的状态，但因为是何汝淼，井毅翔不想在何汝淼面前丢这个份，也不想辜负了何汝淼的一片心意，所以～
“行吧～，那我就尽力而为～”
井毅翔略微有些勉强的点着头，回应着。
“其实下腰没什么太大难度的，只要我们能够把握好那个度，就可以了，像这样，，，”
这边何汝淼说着，开始亲身师范了起来。
只见何汝淼慢慢的弯下腰，整个上半身几乎是来了一个将近
度的折叠，手指非常轻松的就碰到了脚尖。
然后何汝淼立刻又直接靠着腰部的力量，身体重新挺直了起来～
又突然的身体后仰过去，两只手臂不知该如何形容的神奇的扭了过来，然后直接是扶在了地上。
整个身体瞬间形成了一个“半圆形”。
井毅翔以为是意外发生，还连忙想要去搀扶，等看到何汝淼定型以后，就彻底傻眼了。
“这个才是下腰，其实不难的～”
何汝淼保持着下腰的动作，说着。
“这我怎么能做得到啊～”
井毅翔微微的咧着嘴，感叹着。
“还有一个比较基础的体操动作就是一字马了～”
