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一夜无话，小哥俩都睡的香甜。
早早起来的宋鱼给玛蒂尔达买完早餐以后开始晨练，下定决心的他给自己制定了一套基础体能训练，由于从来没有锻炼过，他将初期的训练量放的很低。
晨跑两公里，仰卧起坐三十，俯卧撑五个，蛙跳二十。
可怜巴巴的训练量，宋鱼没有好高骛远，虽然说要开始锻炼也不能一天就把自己练废了，这个程度的运动量已经是他目前所能负担起的最高标准了。
早餐是一天的开始，考虑到等下还要运动，宋鱼并没有过多的摄取食物，一块面包加一杯牛奶和一个鸡蛋就可以达到营养标准。
用完早餐又休息了五分钟，宋鱼看着外面的天色感叹起没有钟表的不适应感，作为一个合格的现代人，他已经习惯了去按照时间分配一天的作息。
索菲娅那里也没有看到钟表，这让宋鱼知道这个世界的科技还是很落后的，同样落后的科技也能带给他很多机遇。
想着自己训练计划，宋鱼马上行动了起来。首先是两公里的慢跑，一定不能过去追求进度，不然两公里下来估计他就得躺倒床上去，资深死宅的体质让他心有余而力不足。
不紧不慢的跑完两公里，已经满头大汗喉咙发干，气喘吁吁的宋鱼觉得自己就像一个风烛残年的老同志，这好么？这不好！一个二十多岁的小同志，才跑了两公里就气喘吁吁！像话吗？这不像话！宋鱼劝自己耗子尾汁！
休息了好半天宋鱼接着做起了仰卧起坐，这回让早在旁边看着的玛蒂尔达有事可做了，小小的她坐在宋鱼的腿上，当起了人肉负重，并且脆生生的帮着计数。
看着认真计数的玛蒂尔达，训练带来的疲惫仿佛都减轻了许多，宋鱼花费了将近四十分钟才做完了三十个仰卧起坐，前面还是挺快的，等到了十个以后宋鱼基本每做一个就得缓一会儿才能完成下一个，中途想过要放弃的，不过看着小家伙的认真的样子他还是坚持了下来。
这次宋鱼没有急于进行下一项，体质及格线都没到的他只能安心的等待着体力的恢复和身体的疼痛感消失。
休息了一个小时左右，宋鱼又做了五个俯卧撑，进行了二十个蛙跳，终于完成了暂定的训练任务，同时也在考虑要给索菲娅什么样的报酬。
是的，他已经考虑好了要和索菲娅一同前往伊斯坦布尔。索菲娅这条线不能断，要尽量的去交好，她对钱财不太看重，并且对自己有着好奇，这能让自己在遇到特殊情况的时候可以向她求助，在付出一定代价后对方有很大几率会帮助自己。
同样，前往伊斯坦布尔的路途很危险，跟着索菲娅同行是一定会比跟着商队或者佣兵更加安全。
思来想去，宋鱼心里有了几个预备方案。
第一可以将一些健身方法传授给赌坊的人，让他们能更规范更效率的培养手下。
