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次拉力器，再加上哑铃和倒立，训练强度增加不少，当然效果还是很明显的，一个月后感觉身上的肌肉更结实了，
块腹肌不在话下。在全队组织的单项技能比武中，他以三分钟完成
次仰卧起坐位居第一名，得到了白队长点名表扬，小小的成功让范永志高兴了好几天。
最近，学院广播室时常会邀稿，什么诗歌、散文、杂记均会选登，只是竞争激烈，往往从
多个学员队中选播，但被女主播甜美的嗓音读到自己的作品，也是件荣兴的事情。
范永志也想尝试一下，他几经努力，有一篇名叫《聆听山谷》的散文入选，一经播出，收到了许多同学的祝贺，连赵教导员都夸奖他有文采，可以多多努力，多出精品。
全文如下：
田园诗人陶渊明辞官归隐后，以“采菊东篱下，悠然见南山”抒怀，一度令久居闹市的人有了归依田园山野的冲动。想拥有“心远地自偏”的心境，享受“山气日夕佳，飞鸟相与还”的生活，就要走进大自然，聆听山谷的鸣唱，感受那宁静而空灵，博大而深沉的味道，让浮躁的心儿静下来，混沌而世故的眼神多几分自然的神采。
行走在山谷间，看着在树间荡来荡去的猴子，跳跃在松柏间的松鼠和那疾驰而过的野兔，心中不免生出许多嫉妒，这些山谷的主人享受着大自然的恩泽，有充足的食物和清新的空气，一切都是那么超凡脱俗，悠闲自得。不经意间身边闪过几个孩童，个个都背着竹篓，边说笑打闹着冲了过去，这里对对他们而言，完全像自己的家一样熟悉，相信山谷中可以行走之处都留有他们小小的脚印。
在我十几岁的时候，也曾依偎在山谷的怀抱里，享受着四季轮回的乐趣。每当绵绵小雨过后，我们都会背上竹篓走进云雾缭绕的山谷，&#
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ｍ那里生长着形态各异的野生菌，草丛间、树木下，一堆堆、一簇簇，甚是可爱。我小心翼翼地采摘，回到家用线串起来晒干，这可是冬季里绝美的佳肴。山谷如慈祥的母亲，放任顽皮的孩子在怀中跳跃；如开明的父亲，鼓励我们翻山越岭收获果实。几十年后不经事的孩子长大成人，幼小的树苗成为参天大树，那幽静的山谷依然默默的守望，大自然的雨雪风霜锤炼并滋养着这片土地，从贫瘠荒芜走向茂盛繁荣，相信上万年中，我们都是匆匆过客。
树木繁茂掩映下的山谷是天然的大氧吧，那潺潺的溪流流淌于两山之间，是不知疲倦的歌者，你或驻足于山花烂漫的美丽，或追逐蝴蝶而迷醉在百灵鸟歌声中，或高声吟唱，倾听着对面传来的悦耳回音。任凭两侧青山缓缓而过，驿动的心儿早已随风跃上云端，没有了世事纷杂，唯有你与山谷的心灵对话，眼前曲径通幽，肆意想象着山谷深处的风景。带着期待继续前行吧，穿过层层密林，或许你会发现溪流的尽头原来是飞流而下大瀑布，震撼之余颇有闯入世外桃园的味道。
当你置身于山谷深处，静静用心聆听，呼啸的风声如碧波荡起的惊涛，欣赏着怪石嶙峋、古树奇葩，为自然界的鬼斧神工而折服。走进山谷，感受博大而清新的胸怀，在群山的庇护下，掸尽心间的浮尘，为山石、密林和溪流腾个空间，来一次无忧无虑的信天游吧，不亦乐乎！
范永志在迷茫中寻找来时的路，他分明发现嘈杂中那几点微光，丢掉黑暗的角落，将与光融为一体，变成闪光的一份子。
